Dù hiếm thấy hơn say tàu xe nhưng đi máy bay vẫn làm một số người mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn. Nếu bạn không may mắn rơi vào tình trạng đó, bạn có thể áp dụng những bí kíp giúp chống say máy bay hiệu quả dưới đây.
1. Nên có bữa ăn nhẹ trước khi bay
Bạn nên chuẩn bị một bữa ăn nhẹ trước khi lên máy bay. Nhưng tránh dùng những thực phẩm có nhiều đường và carbohydrate trước khi lên máy bay. Vì những thực phẩm này có thể làm tăng lượng adrenaline gây cảm giác say máy bay hay hốt hoảng.
Trước mỗi chuyến bay, bạn chỉ nên chọn những thức ăn giàu protein như thịt hay pho mát cùng với một số loại rau ít carbohydrate thôi nhé.
2. Hãy uống nhiều nước và tránh uống đồ uống có cồn hay caffeine
Các đồ uống có cồn hay caffeine thường sẽ làm cho thần kinh của bạn bị kích thích, sẽ khó cân bằng thần kinh bạn hơn khi đang ở nơi độ cao lớn và không khí loãng hơn so với mặt đất.
Bạn nên một ít nước trước khi bay và trong lúc trên máy bay. Việc thay đổi áp suất không khí sẽ khiến bạn cảm thấy khát nước. Nên bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể để tránh làm bạn mệt mỏi hơn.
3. Lựa chọn chỗ ngồi gần cửa sổ
Với những bạn đi máy bay lần đầu tiên, hãy lựa chọn chỗ ngồi gần cửa sổ. Không chỉ là cơ hội để bạn thỏa sức ngắm cảnh bên ngoài mà đây còn là chỗ ngồi thông thoáng nhất.
Tận hưởng thiên nhiên hùng vĩ ngoài cửa sổ và quên đi cảm giác mệt mỏi là cách tốt nhất giúp bạn không say máy bay đấy.
4. Không đọc bất cứ gì trên máy bay
Nếu bạn là người dễ say tàu xe thì việc đọc trên máy bay sẽ khiến bạn dễ say máy bay hơn. Hãy thử một số cách giải trí khác như nghe nhạc hay tán gẫu cùng hành khách kế bên.
5. Uống trà gừng
Nếu trên máy bay không có trà gừng, bạn nên đem theo một vài lát gừng và xin một ít nước nóng. Nhấm nháp một ít trà gừng trên máy bay sẽ tốt trong trường hợp say tàu xe cũng như máy bay vì gừng có tác dụng chống buồn nôn tự nhiên rất hiệu quả.
6. Dầu bạc hà
Đây cũng là một phương thuốc tự nhiên giúp bạn thoải mái và không bị buồn nôn khi đi tàu xe, máy bay. Bạn có thể chuẩn bị một chai nhỏ dầu bạc hà tự nhiên trong túi trước khi lên máy bay. Nếu không có hãy đem theo một ít kẹo bạc hà.
7. Thuốc chống say tàu xe, máy bay
Một số loại thuốc chống say máy bay phổ biến là thuốc uống Aeron, Scopolamin, antivert; thuốc dạng sủi như motilium, peridys; thuốc dán trên da transderms scop,…
Tuy nhiên, một số loại thuốc này sẽ có các tác dụng phụ hoặc chỉ dành cho những độ tuổi nhất định. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ trước hướng dẫn sử dụng cũng như nhờ lời khuyên của bác sĩ.
Làm theo những bí kíp giúp chống say máy bay hiệu quả mà chúng tôi gửi đến các bạn là cách để giảm thiểu những mệt mỏi, căng thẳng khi lên máy bay. Tuy nhiên, bạn nên biết rằng luôn giữ cho tâm lý thoải mái, tinh thần ổn định chính liều thuốc tốt nhất.
Visa Á Châu
Visa Á Châu
Visa Á Châu